• 沐浴淨身：先把全身的髒污洗淨，是享受泡湯的基本原則!
  
  
• 試探水溫：先放熱水，再用冷水調溫，可依個人喜好來控制水溫﹔切勿猛然跳入水中，造成燙傷(尤其是大眾池)。
  
  
• 適時適量：一般泡湯時間約在10至15分左右即可，過久易造成危險﹔有慢性病如心臟病、高血壓等的人，應有同伴相陪，以免有突發狀況時，無人搶救。
  
  
• 通風良好：良好的通風是泡湯時最大的保障，可避免許多不必要的危險。
  
  
• 泡湯禮儀(大眾池)：入浴池時，私人衣物要先收在置物區，貴重物品則放在置物櫃內﹔不要在浴池內吃東西﹔入浴池僅可帶一條小毛巾，但是不可以用來浸洗身體，是用來擦汗的！浸泡時絕不可以搓揉身體，也不要直視他人身體(非禮勿視)。小心別犯了以上的毛病，否則會被其他人『請』出去，那就尷尬囉！
  

泡湯常識

接著，靜靜地進入溫泉池中，剛開始只泡到胸口部分，也就是我們所說的半身浴，約浸個3-5分鐘後左右，全身都暖活起來後，再慢慢泡到肩膀高度，也就是全身浴。漸進式的入浴法，可以避免腦充血的現象。

泡湯的時間長短視溫泉的溫度而定，如果汗流浹背，或是心跳急速加速，則可先起身休息個5-6分鐘後，再繼續第二回合泡湯。

一次浸泡15分鐘為宜，可反覆多次入浴，一天泡湯不要超過三次，如果汗流太多，或是脈搏一分鐘跳動120下以上，表示您泡過頭了。

入溫泉浴池之前，最好稍作休息，能有約一小時的靜養時間再入浴，最為恰當，因為溫泉的成份強，泡湯如做運動一般。

泡溫泉時，若有心悸、頭暈的現象產生，應該緩緩起身，步出浴池，安靜休息片刻，如果情形沒有改善，就要停止泡湯。

年紀較大或是心臟微衰弱者。最好不要採坐姿浸泡，而是將浴槽邊緣當枕頭，手腳舒展開來的浮漂方式入浴，以免有心慌或胸口悶的情形發生。
上年紀的銀髮泡湯族，請不要一人獨去泡湯，最好結伴去洗溫泉。

入浴池或泡湯時，盡量避開高溫的溫渠出水口。適當的溫泉浴可以持久的泡，更為有效。依皮膚承受力，水溫38-42℃最適中，最高不可超過45℃，以免燙傷。

安靜身心，全神貫注讓溫泉浴的化學和物理刺激在體內，形成有益的治療作用，達到溫泉泡湯修養之道。

溫泉浴畢，直接用毛巾將身體擦乾，頭髮吹乾﹔除非皮膚敏感型者，否則溫泉浴完全不要用清水將溫泉凝脂沖掉，也可持續保溫效果。

入浴前後要多補充水分，以保持體內平衡。

避開浴後暴飲暴食。

入浴後，不要喝咖啡、濃茶或抽煙、喝酒等增加刺激的行為，以延長並增進溫泉浴療效果。